Text & Zeichnungen von Dr. Martina Ollesch
Tausend und eine Wirkung der Omega-3-Fettsäuren aus Fisch
Text & Zeichnungen von Dr. Martina Ollesch
Wettkampfbodybuilding und der Weg zurück in das “normale” Leben
Text & Photos von Sebastian Maschberger
Protein & Training
Text & Zeichnungen von Dr. Martina Ollesch
Die Internationale Gesellschaft für Sporternährung (ISSN International Society of Sports Nutrition) hat anhand der wissenschaftlichen Datenlage Empfehlungen zur Proteinzufuhr für gesunde sporttreibende Menschen herausgegeben.
Fitgiant Pre-Workout Tipp
Text von Dr. Martina Ollesch Preworkout individualisiert. Keine Fertigmischung die „dir das Hirn wegballert“, sondern eine „mit Hirn“ empfohlen von unserem Brain in 3 Versionen: A. Der „Pur-Typ“ (alles ohne Geschmacks- und Zusatzstoffe, reine Substanzen) Coffein Arginin/Citrullin beta-Alanin Aminosäuren aus Wheyhydrolysat B. Der „Etwas Geschmack darf sein- Typ“ (bisschen Aroma, dafür aber EAAs und … Weiterlesen
